Blijf lekker in je velletje!

In onze (voorlopig) laatste post willen we jullie bedanken voor het volgen en alle mooie suggesties voor nieuwe velletjes! We hopen dat jullie de komende tijd lekker in je velletje blijven zitten. Zo niet: grasduin naar hartelust in de bijna 200 berichten die we de afgelopen maanden met jullie deelden. En als dat ook niet lukt, schroom dan niet om erover te praten en hulp te zoeken. Want we zitten allemaal niet altijd lekker in ons velletje. Het is alleen de kunst dat zo snel mogelijk voorbij te laten gaan.

Lieve groet, Joni, Gerjan, Marlou, Thijs, Manon, Margot, Dave en Femke

Juist straks

Juist straks. Nu. Juist straks. Nu.

De afgelopen maanden was ongeveer alles ‘juist nu’ belangrijk. Dat vonden we ook van Lekker In Je Velletje. Maar juist nu we er (tijdelijk) mee stoppen, is het fijn als je alle goede gewoontes en dingen die je je eigen hebt gemaakt ook straks nog onthoudt. Daarom heeft juiststraks.nu een aantal uiteenlopende kunstenaars verzameld die ze aan mensen met een goede gewoonte koppelen. Zij maken voor hen een persoonlijk geheugensteuntje, die hen er blijvend aan herinnert. Hoe ga jij al je goede nieuwe gewoontes behouden?

Er is leven na LIJV

gray goodbye friends board

Lieve volgers! Nu de coronamaatregelen langzamerhand weer versoepelen, hebben we besloten om (tijdelijk) te stoppen met Lekker In Je Velletje. We hopen dat de berichten jullie hebben aangezet om actief te blijven, duidelijk hebben gemaakt hoe normaal psychische klachten zijn, en jullie regelmatig een glimlach hebben bezorgd. Nog steeds niet Lekker In Je Velletje? Het belangrijkste blijft: praat erover. En wie weet zijn we bij nieuwe lockdown-maatregelen weer terug.

Luistertip

Stoorzender de podcast logo

In de podcast Stoorzender proberen Claire en haar vriend Jeroen meer openheid te creëren over mentale gezondheid door in gesprek te gaan met gasten en elkaar. Zelf worstelt Claire met een depressie, een dwangstoornis en een persoonlijkheidsstoornis. Ze weet dus als geen ander wat deze stoornissen in het dagelijks leven betekenen voor jezelf en je omgeving.

Opruimen en schoonmaken

Schoonmaken
Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

Lekker, die oude kranten buiten in de papier container gooien, of het glas in de glasbak, of het ritje naar de milieustraat! Op de terugweg voel je je lichter, het lijkt alsof je hoofd ook leger wordt. En je denkt “Waarom heb ik dat niet eerder gedaan? Klusje van niks!”

Als je niet lekker in je vel zit, ruim op, maak je keuken schoon. Daarna voel je je beter, schoner of zie je de dingen anders.

WEETJE-WOENSDAG

Wist je dat 1 op de 3 jongeren van 12 t/m 16 jaar prestatiedruk ervaart? De eerste landelijke representatieve cijfers over stress en prestatiedruk onder jongeren liegen er niet om: ons geluk staat onder druk. Zo gek is het dus niet als jij je wel eens gestrest voelt. Met dit grootschalige onderzoek van UNICEF met medewerking van de jongeren zelf hopen ze deze problematiek onder de aandacht te brengen en het mentaal welzijn van jongeren te kunnen versterken.

Een frisse douche

Photo by Jorge Fernández on Unsplash

Wist je dat mensen die koud douchen zich 29% minder vaak ziek melden? Ga dus de uitdaging met jezelf aan en stap onder die koude straal! Goed nieuws: het hoeft niet lang om effect te hebben. 30 seconden koud douchen bleek even effectief als 60 of 90 seconden. Nog beter: als je koud doucht én regelmatig sport heb je tot wel 54 procent minder ziekteverzuim. Aan de bak dus! Lees meer over de Cool challenge, een onderzoek uit 2015.