Auteur: Gerjan

Opruimen en schoonmaken

Schoonmaken
Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

Lekker, die oude kranten buiten in de papier container gooien, of het glas in de glasbak, of het ritje naar de milieustraat! Op de terugweg voel je je lichter, het lijkt alsof je hoofd ook leger wordt. En je denkt “Waarom heb ik dat niet eerder gedaan? Klusje van niks!”

Als je niet lekker in je vel zit, ruim op, maak je keuken schoon. Daarna voel je je beter, schoner of zie je de dingen anders.

Een frisse douche

Photo by Jorge Fernández on Unsplash

Wist je dat mensen die koud douchen zich 29% minder vaak ziek melden? Ga dus de uitdaging met jezelf aan en stap onder die koude straal! Goed nieuws: het hoeft niet lang om effect te hebben. 30 seconden koud douchen bleek even effectief als 60 of 90 seconden. Nog beter: als je koud doucht én regelmatig sport heb je tot wel 54 procent minder ziekteverzuim. Aan de bak dus! Lees meer over de Cool challenge, een onderzoek uit 2015.

DOE-DINSDAG

Normal c6334f0dc9f97a5d5539b15ab88cc0d793b10cef

In de rij van Hollandse tradities, zoals kaatsen, fierljeppen, paalzitten, Nijmeegse Vierdaagse is er een die zo maar tijdloos kan worden ….. Last Man Standing. Normaal is het 6 uur lang op een paal in het water staan, maar dit jaar is er de @home versie: 3 uur lang thuis stilstaan op een verhoging naar keuze. En dit alles om psychische problemen onder de aandacht te brengen. Ga naar de speciale actiepagina van Mind en doneer of doe mee!

Houthakken

Photo by Ian Keefe on Unsplash

De therapeutische werking van houthakken is bekend. De fysieke inspanning, het slopen van iets, iets in kleinere (pro)porties zien, de buitenlucht, het creëren van warmte.

Denk eens na, kijk eens om je heen ….. Welk “hout” zou jij kunnen hakken?

Balkon tuin

Tuurlijk, dat appartement van je heeft zo zijn voordelen: geen tuin en dus weinig groen onderhoud. Maar als je er wat langer zit, vraag je je af: hoe kan ik mijn balkon gezelliger maken, groener of schaduwrijker? Van je balkon een tuin maken kan helend zijn. Zelfs een moestuin is mogelijk. En als je er geen tuin van wil of kan maken, maak hem dan gezellig. Check Pinterest voor ideeën.

Museum voor jezelf

Eerder schreven we over musea die digitaal toegankelijk zijn in corona tijden. Maar nu de musea weer open zijn, blijkt het nog niet zo storm te lopen. Minder leuk voor de museum eigenaar, maar des te leuker voor jou!

Grijp je kans om een uur voor de zonnebloemen van Van Gogh te staan, zonder dat je je ellebogen hoeft te gebruiken. En als je van te voren een timeslot reserveert, weet je zeker dat het ook niet te druk zal zijn.

OMDENK DONDERDAG

Photo by Vladislav Babienko on Unsplash

Elke situatie of omgeving biedt nieuwe mogelijkheden. Zo ontdekte een bed and breakfast eigenaar bij het gebrek aan klanten de helende werking van het werken in de tuin.

Sjieke restaurants, die heilig geloven in de gastronomische totaalbeleving, hebben het roer omgegooid naar complete 3-gangen afhaaldiners. Een blijvertje. Sportscholen bieden buitenprogramma’s aan, ook een blijvertje. Introverte mensen ontdekten dat tijd voor jezelf, minder vaak afspreken, meer bij hen past dan ze dachten.

Welke nieuwe mogelijkheden heb jij gezien? En wat is daarvan een blijvertje?