Positieve inspiratie in corona tijden
Heb jij sinds de corona maatregelen ook meer last van stemmingswisselingen? Je bent niet de enige! Psycholoog Jean-Pierre van de Ven vertelt waar deze moodswings vandaan komen en wat je er aan kunt doen: “Er zijn twee krachten werkzaam. De eerste is de consumptie van al het slechte nieuws en het idee dat je minder onkwetsbaar bent dan je dacht. De andere is veerkracht. Je moet kijken hoe je je veerkracht een boost kunt geven.”
Het verliezen van een dierbare is nooit makkelijk, maar kan door de coronamaatregelen nog ingewikkelder zijn. Psychotherapeut Marilena Iasevoli geeft uitleg over het rouwproces en hoe om te gaan met rouwen op afstand: “Probeer terwijl je thuiszit symbolen en rituelen te creëren die je troost kunnen bieden. En huil vooral. Huilen geeft je een kans om te groeien.”
De afgelopen weken zijn er achter een hoop ramen beren verschenen. Kinderen kunnen hierdoor op berenjacht gaan. Maar het wordt nog leuker als de beren elke dag iets anders doen. De Belgische Myriam Liekens maakt er elke dag een verrassing van voor de kinderen in haar straat. Staat er al een beer in jouw raamkozijn?
Depressie – eigenlijk heel normaal
We denken wel eens dat het hebben van een depressie nauwelijks voorkomt. Maar niks is minder waar! Per jaar hebben 800.000 mensen in Nederland last van een depressie. In dit Coronajaar zal dat vast niet minder zijn. Maak het bespreekbaar. Hulp vind je ook op onze website. #heyhetisoke
Ben je nog niet uit bed? Hoppa! Het helpt om op een vaste tijd op te staan, ook al heb je geen verplichtingen. Routine biedt houvast, en zorgt ervoor dat je je minder zorgen maakt. Zo kun je beter dealen met eventuele tegenslag. Zo wordt getipt in een recent uitgebracht coronahandboek.