Auteur: Manon

DOE-DINSDAG

A black-and-white macro shot of a cat's nose

Wat was jouw zintuig van de dag? En wat is vandaag extra opgevallen in je omgeving? Kies elke dag een ander zintuig en ervaar hoe je omgeving hierdoor verandert. Zo beleef je zelfs in je eigen huis elke dag nieuwe ervaringen.

DOE-DINSDAG

woman with pink lipstick on hole of pink paper

Kies vandaag een zintuig van de dag en besteed daar extra aandacht aan. Richt je bijvoorbeeld op wat je ruikt, wat er in je omgeving te horen is, hoe alles aanvoelt of hoe dingen er écht uitzien. Je zult zien dat je dingen ontdekt die je nog nooit eerder waren opgevallen.

Heel Holland Bakt

person standing and making dough

Weet je niet wat je moet doen dit weekend? Bak dan eens wat lekkers. Van taarten tot cakes en van brownies tot koekjes: je werkt lekker met je handen en op den duur kun je heerlijk smullen. Zoek een lekker recept en ga aan de slag. Of misschien kun je nog een oud familie-recept vinden? Verras vooral je buurt, vrienden of familie met het eindresultaat.

Thee voor de koffie

clear tea glass

Probeer vandaag eerst eens een kop thee te drinken voor je een kop koffie drinkt. Zo kun je je cafeïne inname beperken. En dat kan weer een positief effect hebben op allerlei klachten, zoals angstklachten. Lukt het jou om deze gewoonte te veranderen?

DOE-DINSDAG

En, is het gelukt om vandaag een bekende te verrassen met een telefoontje? Zo niet: het kan nog steeds! Heb je van hen nog een goede coronatip of een mooi verhaal gehoord?

DOE-DINSDAG

Bel-challenge: Gelukkig doet de telefoon het nog wel! Bel vandaag eens een bekende op om te vragen hoe het met hem of haar gaat. Kijk bijvoorbeeld eens wie je al lang niet gesproken hebt en bel diegene als verrassing op. Hoe houden andere mensen deze tijd vol?

Wacht niet tot oud & nieuw tot je ontploft!

Uit een onderzoek van het Trimbos-instituut bleek dat 1 op de 3 Nederlanders psychische klachten heeft door corona. Veel van hen hadden al depressieve gevoelens, die nu zijn verergerd, zegt Derek de Beurs van het Trimbos-instituut. Ook voor mensen met licht verslechterde klachten is hulp zoeken belangrijk, benadrukt hij. “Als je stress ervaart, wacht dan niet tot het ontploft. Zoek hulp. Praat met vrienden. En neem vooral contact op met de huisarts voordat de klachten verergeren.”