Auteur: Margot

Luistertip

Stoorzender de podcast logo

In de podcast Stoorzender proberen Claire en haar vriend Jeroen meer openheid te creëren over mentale gezondheid door in gesprek te gaan met gasten en elkaar. Zelf worstelt Claire met een depressie, een dwangstoornis en een persoonlijkheidsstoornis. Ze weet dus als geen ander wat deze stoornissen in het dagelijks leven betekenen voor jezelf en je omgeving.

WEETJE-WOENSDAG

Wist je dat 1 op de 3 jongeren van 12 t/m 16 jaar prestatiedruk ervaart? De eerste landelijke representatieve cijfers over stress en prestatiedruk onder jongeren liegen er niet om: ons geluk staat onder druk. Zo gek is het dus niet als jij je wel eens gestrest voelt. Met dit grootschalige onderzoek van UNICEF met medewerking van de jongeren zelf hopen ze deze problematiek onder de aandacht te brengen en het mentaal welzijn van jongeren te kunnen versterken.

Voel je goed met Woebot

woebot

We vertelden jullie al eerder over onze nieuwe robotvriend Woebot. Heb jij inmiddels al een goed gesprek met hem gevoerd? Woebot is een robot-maatje dat je helpt om de dagen beter door te komen. Hij is ontwikkeld door psychologen, checkt elke dag even hoe het met je gaat, geeft je concrete tools om je stemming te verbeteren en heeft ook nog eens humor. Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat jongeren na het gebruik van de app minder depressieve symptomen rapporteerden. Een waardevolle nieuwe vriend dus!

Bokkig wandelmaatje

brown goat near white wall

Nu de Vierdaagse niet door gaat, lopen veel mensen een alternatieve vorm in hun eigen omgeving. Anita Bongers hoefde dit niet in haar eentje te doen. Een ontsnapt jong bokje genaamd Sjors zag de wandeling wel zitten en liep 4,5 km op de route mee. De rest van de route werd toch wat teveel voor Sjors, die door Anita en haar zoon in een winkelkarretje terug is gebracht naar zijn eigenaar. “We gaan hem aan het eind van de week een bos gladiolen brengen, want dat heeft hij na die kilometers wel verdiend.”

Adviezen van Lize

Lize Korpershoek geeft luisteraars van 3FM adviezen over hoe ze met ongemakkelijke situaties moeten dealen. Maar zelf is het haar ook niet altijd voor de wind gegaan. Jaren geleden kreeg ze een flinke burn-out, wat voor haar de reden was om in therapie te gaan. Ze vertelt er openhartig over. “Veel YouTubers, en vooral vloggers, hebben last van burn-outs, omdat hun werk zo verweven is met hun privéleven”, zegt Lize in het interview. Ook achter het schijnbaar perfecte leven van vloggers kan dus psychische problematiek schuilgaan.

Altijd bij met Smartify

selective focus photo of person taking photo on phone

Vraag jij je in een museum ook wel eens af waar je precies naar aan het kijken bent? Met de app Smartify is dat nu verleden tijd. Richt de camera van je telefoon op een schilderij of kunstwerk en de app vertelt je precies waar je naar kijkt. Begin je eigen collectie met schilderijen van over de hele wereld en hoor de verhalen achter de werken. Blijf je voorlopig nog liever thuis? Dan biedt de website digitale tours aan waarmee je wereldwijde collecties kunt bekijken van achter je eigen computer.

Ik ben er voor je

a woman rests her head on another person's shoulder

Hoewel de maatregelen langzaam steeds meer versoepelen, ondervinden nog veel mensen hinder van de coronacrisis. Uit een onderzoek van Fonds Slachtofferhulp blijkt dat 80% van de slachtoffers in tijden van nood vooral behoefte heeft aan hulp van familie en vrienden. Een simpel “Ik ben er voor je” zorgt al voor ruimte om in veiligheid te delen en geeft je naasten het gevoel er niet alleen voor te staan.

Is dat zo?

question mark neon signage

Mensen hebben vaak negatieve gedachten of overtuigingen over zichzelf. Betrap jij je hier ook wel eens op? Stel jezelf achter elke overtuiging de vraag: O ja, is dat zo? Door jezelf kritisch te bevragen zul je al snel merken dat het eigenlijk wel meevalt met dat negatieve beeld.

Ademruimte

woman in white vest and black bikini with hand on chest

Voel je je even uit balans of overvallen door stress? Neem dan een momentje om stil te staan bij je ademhaling. Adem heel rustig in en uit en richt daar al je aandacht op. Door even met aandacht adem te halen geef je je lichaam en geest weer ruimte om ontspannen de dag door te komen.

Krijg ook 1,5x zoveel veerkracht

Blanke Man, 3D Model, Geïsoleerd, 3D, Model

Veerkracht is de kracht om weer op te veren na een moeilijke tijd. Je bent niet de enige die daarmee bezig is! Daarom ontwikkelde het lectoraat Onbegrepen gedrag, zorg en samenleving de tijdelijke website www.veerkrachtanderhalf.nl. Hier vind je inzichten en achtergronden over veerkracht, bijvoorbeeld rondom de vraag ‘Hoe kan ik meer grip krijgen op mijn gevoelens van angst, wanhoop of onzekerheid?‘. Meer handige sites vind je bij MIND.