Auteur: Marlou

DOE-DINSDAG

close-up photo of white gerbera flowers

En, is het gelukt om vandaag iets groens aan de wereld toe te voegen? Of plan je het in voor komend weekend? Bestel vast je actiepakket op https://www.natuurmonumenten.nl/aanvragen/actiepakket en hopelijk kun je dan lekker aan de slag met die groene vingers van je!

DOE-DINSDAG

close-up photo of white gerbera flowers

Natuurmonumenten zet dit jaar in op meer dieren en planten in Nederland. En daar kan jij bij helpen! Begin in je eigen tuin of buurt, geef dieren en planten de ruimte. Hoe je dat doet? Daarvoor heeft Natuurmonumenten een gratis actiepakket klaar liggen, inclusief bloemzaadjes. Lukt het jou vandaag om Nederland een stukje groener te maken?

Ik mis kantoor!

Sad, Depressed, Depression, Sadness, Young, Person

Begin jij zo onderhand je werk op kantoor ook te missen? Je bent niet de enige! Onderzoekers van de Rotterdam School of Management geven vier tips om eenzaamheid te voorkomen. Zo is tip 3: haal herinneringen op, bijvoorbeeld door iets te eten wat je regelmatig in de bedrijfskantine at. Je hersenen associëren dit automatisch met belangrijke werkrelaties. Hopelijk kun je binnenkort weer nieuwe kantoorherinneringen maken!

DOE-DINSDAG

person showing thumb

Gelukt om vandaag iemand een compliment te geven? En hoe was dat voor jou en de ontvanger? Complimenten activeren het beloningscentrum van ons brein en zorgen voor een toename in dopamine, wat een goed gevoel geeft. Dus: wie geef je morgen een complimentje?

DOE-DINSDAG

person showing thumb

Niks leuker dan het krijgen van een welgemeend compliment. Maar ook het geven van een compliment is goed voor onze eigen mentale gezondheid. Geef daarom vandaag iemand bewust een compliment. Je collega die een opdracht goed heeft uitgevoerd, een vriend die je waardevol is of de pakketbezorger die op tijd was: het kan van alles zijn. In dit artikel vind je een handige checklist waar een gezond compliment aan moet voldoen, om meteen goed van start te kunnen!

Niet zo lekker in je velletje? Zoek hulp!

Uit onderzoek van de GGZ blijkt dat het aantal verwijzingen naar een psycholoog of psychiater de laatste maand met bijna 80% is afgenomen. En dat terwijl één op de drie Nederlands aangeeft psychische klachten te ervaren sinds de coronacrisis. In het consumentenprogramma Kassa riep Jacobine Geel, de bestuursvoorzitter van GGZ Nederland, mensen op om niet onnodig lang rond te blijven lopen met psychische klachten, maar zo nodig contact op te nemen met de huisarts. Meer tips en hulplijnen kun je vinden op onze pagina NietZoLekkerInJeVelletje.

Relax… take it eaaaasy

Om fysiek en mentaal te ontspannen kun je allerlei ontspanningsoefeningen doen. Er zijn allerlei apps die je hierbij kunnen helpen. Een hele simpele oefening kan al zijn om 4 tellen in te ademen door je neus, en vervolgens 4 tellen uit door je neus. Als je daar een paar minuten op focust, ben je gegarandeerd weer wat meer ontspannen!