Categorie: Ochtend

Er is leven na LIJV

gray goodbye friends board

Lieve volgers! Nu de coronamaatregelen langzamerhand weer versoepelen, hebben we besloten om (tijdelijk) te stoppen met Lekker In Je Velletje. We hopen dat de berichten jullie hebben aangezet om actief te blijven, duidelijk hebben gemaakt hoe normaal psychische klachten zijn, en jullie regelmatig een glimlach hebben bezorgd. Nog steeds niet Lekker In Je Velletje? Het belangrijkste blijft: praat erover. En wie weet zijn we bij nieuwe lockdown-maatregelen weer terug.

Opruimen en schoonmaken

Schoonmaken
Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

Lekker, die oude kranten buiten in de papier container gooien, of het glas in de glasbak, of het ritje naar de milieustraat! Op de terugweg voel je je lichter, het lijkt alsof je hoofd ook leger wordt. En je denkt “Waarom heb ik dat niet eerder gedaan? Klusje van niks!”

Als je niet lekker in je vel zit, ruim op, maak je keuken schoon. Daarna voel je je beter, schoner of zie je de dingen anders.

Een frisse douche

Photo by Jorge Fernández on Unsplash

Wist je dat mensen die koud douchen zich 29% minder vaak ziek melden? Ga dus de uitdaging met jezelf aan en stap onder die koude straal! Goed nieuws: het hoeft niet lang om effect te hebben. 30 seconden koud douchen bleek even effectief als 60 of 90 seconden. Nog beter: als je koud doucht én regelmatig sport heb je tot wel 54 procent minder ziekteverzuim. Aan de bak dus! Lees meer over de Cool challenge, een onderzoek uit 2015.

DOE-DINSDAG

Normal c6334f0dc9f97a5d5539b15ab88cc0d793b10cef

In de rij van Hollandse tradities, zoals kaatsen, fierljeppen, paalzitten, Nijmeegse Vierdaagse is er een die zo maar tijdloos kan worden ….. Last Man Standing. Normaal is het 6 uur lang op een paal in het water staan, maar dit jaar is er de @home versie: 3 uur lang thuis stilstaan op een verhoging naar keuze. En dit alles om psychische problemen onder de aandacht te brengen. Ga naar de speciale actiepagina van Mind en doneer of doe mee!

Houthakken

Photo by Ian Keefe on Unsplash

De therapeutische werking van houthakken is bekend. De fysieke inspanning, het slopen van iets, iets in kleinere (pro)porties zien, de buitenlucht, het creëren van warmte.

Denk eens na, kijk eens om je heen ….. Welk “hout” zou jij kunnen hakken?

Museum voor jezelf

Eerder schreven we over musea die digitaal toegankelijk zijn in corona tijden. Maar nu de musea weer open zijn, blijkt het nog niet zo storm te lopen. Minder leuk voor de museum eigenaar, maar des te leuker voor jou!

Grijp je kans om een uur voor de zonnebloemen van Van Gogh te staan, zonder dat je je ellebogen hoeft te gebruiken. En als je van te voren een timeslot reserveert, weet je zeker dat het ook niet te druk zal zijn.

Durf te mislukken

Een beetje treurig is het wel. Want de originele Spaanse schildering links is ‘hersteld‘ naar de versie rechts. Toch raadt Erik Kessels ons aan om te falen. “Risicomijdend gedrag leidt tot saaiheid, tot een zouteloze brij van ‘mwah’. Mislukken daarentegen is een van de meest zekere routes naar originaliteit en succes.” Hij schreef een boek over de kunst van het falen, en deelde in NRC 5 tips om succesvol te falen. Hoe misluk jij vandaag?

Fit op 4

pair of blue-and-white Adidas running shoes

Hou je van klassieke muziek? En wil je graag gaan hardlopen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan is de podcast Fit op 4 iets voor jou! Running-coach Ab Nieuwdorp staat je bij tijdens een trainingsschema met als einddoel 30 minuten non-stop hardlopen. Tijdens het lopen geeft hij je niet alleen loopinstructies, maar ook interessante weetjes over de klassieke muziek waarop je traint. Dus trek je hardloopschoenen uit de kast en download de podcast. Geen excuus meer om niet te gaan!

DOE-DINSDAG

close-up photo of white gerbera flowers

Natuurmonumenten zet dit jaar in op meer dieren en planten in Nederland. En daar kan jij bij helpen! Begin in je eigen tuin of buurt, geef dieren en planten de ruimte. Hoe je dat doet? Daarvoor heeft Natuurmonumenten een gratis actiepakket klaar liggen, inclusief bloemzaadjes. Lukt het jou vandaag om Nederland een stukje groener te maken?

Let’s Lego

white and multicolored building scale model

Lego iets voor kinderen? Misschien, maar er zijn ook voldoende AFOL’s: Adult Fans Of Lego. Dus of je je er nu voor schaamt of niet, misschien is het deze zomer toch eens tijd om de blokjes weer op te pakken en de meest creatieve bouwwerken te maken! En voor wie er helemaal geen genoeg van kan krijgen: Lego Serious Play is de Legovariant die bedrijven helpt met communiceren en problemen oplossen.