Relax… take it eaaaasy

Om fysiek en mentaal te ontspannen kun je allerlei ontspanningsoefeningen doen. Er zijn allerlei apps die je hierbij kunnen helpen. Een hele simpele oefening kan al zijn om 4 tellen in te ademen door je neus, en vervolgens 4 tellen uit door je neus. Als je daar een paar minuten op focust, ben je gegarandeerd weer wat meer ontspannen!