Voel je goed met Woebot

woebot

We vertelden jullie al eerder over onze nieuwe robotvriend Woebot. Heb jij inmiddels al een goed gesprek met hem gevoerd? Woebot is een robot-maatje dat je helpt om de dagen beter door te komen. Hij is ontwikkeld door psychologen, checkt elke dag even hoe het met je gaat, geeft je concrete tools om je stemming te verbeteren en heeft ook nog eens humor. Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat jongeren na het gebruik van de app minder depressieve symptomen rapporteerden. Een waardevolle nieuwe vriend dus!

DOE-DINSDAG

Normal c6334f0dc9f97a5d5539b15ab88cc0d793b10cef

In de rij van Hollandse tradities, zoals kaatsen, fierljeppen, paalzitten, Nijmeegse Vierdaagse is er een die zo maar tijdloos kan worden ….. Last Man Standing. Normaal is het 6 uur lang op een paal in het water staan, maar dit jaar is er de @home versie: 3 uur lang thuis stilstaan op een verhoging naar keuze. En dit alles om psychische problemen onder de aandacht te brengen. Ga naar de speciale actiepagina van Mind en doneer of doe mee!

Bokkig wandelmaatje

brown goat near white wall

Nu de Vierdaagse niet door gaat, lopen veel mensen een alternatieve vorm in hun eigen omgeving. Anita Bongers hoefde dit niet in haar eentje te doen. Een ontsnapt jong bokje genaamd Sjors zag de wandeling wel zitten en liep 4,5 km op de route mee. De rest van de route werd toch wat teveel voor Sjors, die door Anita en haar zoon in een winkelkarretje terug is gebracht naar zijn eigenaar. “We gaan hem aan het eind van de week een bos gladiolen brengen, want dat heeft hij na die kilometers wel verdiend.”

Adviezen van Lize

Lize Korpershoek geeft luisteraars van 3FM adviezen over hoe ze met ongemakkelijke situaties moeten dealen. Maar zelf is het haar ook niet altijd voor de wind gegaan. Jaren geleden kreeg ze een flinke burn-out, wat voor haar de reden was om in therapie te gaan. Ze vertelt er openhartig over. “Veel YouTubers, en vooral vloggers, hebben last van burn-outs, omdat hun werk zo verweven is met hun privéleven”, zegt Lize in het interview. Ook achter het schijnbaar perfecte leven van vloggers kan dus psychische problematiek schuilgaan.

Houthakken

Photo by Ian Keefe on Unsplash

De therapeutische werking van houthakken is bekend. De fysieke inspanning, het slopen van iets, iets in kleinere (pro)porties zien, de buitenlucht, het creëren van warmte.

Denk eens na, kijk eens om je heen ….. Welk “hout” zou jij kunnen hakken?

Balkon tuin

Tuurlijk, dat appartement van je heeft zo zijn voordelen: geen tuin en dus weinig groen onderhoud. Maar als je er wat langer zit, vraag je je af: hoe kan ik mijn balkon gezelliger maken, groener of schaduwrijker? Van je balkon een tuin maken kan helend zijn. Zelfs een moestuin is mogelijk. En als je er geen tuin van wil of kan maken, maak hem dan gezellig. Check Pinterest voor ideeën.

Museum voor jezelf

Eerder schreven we over musea die digitaal toegankelijk zijn in corona tijden. Maar nu de musea weer open zijn, blijkt het nog niet zo storm te lopen. Minder leuk voor de museum eigenaar, maar des te leuker voor jou!

Grijp je kans om een uur voor de zonnebloemen van Van Gogh te staan, zonder dat je je ellebogen hoeft te gebruiken. En als je van te voren een timeslot reserveert, weet je zeker dat het ook niet te druk zal zijn.

OMDENK DONDERDAG

Photo by Vladislav Babienko on Unsplash

Elke situatie of omgeving biedt nieuwe mogelijkheden. Zo ontdekte een bed and breakfast eigenaar bij het gebrek aan klanten de helende werking van het werken in de tuin.

Sjieke restaurants, die heilig geloven in de gastronomische totaalbeleving, hebben het roer omgegooid naar complete 3-gangen afhaaldiners. Een blijvertje. Sportscholen bieden buitenprogramma’s aan, ook een blijvertje. Introverte mensen ontdekten dat tijd voor jezelf, minder vaak afspreken, meer bij hen past dan ze dachten.

Welke nieuwe mogelijkheden heb jij gezien? En wat is daarvan een blijvertje?

OMDENKDONDERDAG

gray spacecraft taking off during daytime

Wetenschap kan soms heel langzaam gaan: bepalen van je onderzoeksonderwerp, inlezen, onderzoeken, publiceren… Zo kon het peerreview-proces (bekijken en becommentariëren van wetenschappelijke stukken van anderen) zo zes maanden tot een jaar duren. Maar ten tijden van corona gaat dat in sommige vakgebieden ineens veel sneller. Zo kan de wetenschap snel bijdragen aan de aanpak van het virus én andere nijpende kwesties. Lukt het om de wetenschap in deze hogere versnelling te houden?